美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，男性每天玩2個(gè)小時(shí)以上的電腦游戲，男性的精子數(shù)目和精子活性度將可能降低到正常男人的一半。 這項(xiàng)研究中，分析了200名年齡在22到32歲的男性，他們來(lái)自世界各地。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的近距離觀察，數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，每周玩電腦游戲2小時(shí)或以上的男性，精子數(shù)目幾乎只有玩電腦游戲2 小時(shí)或以下的男性的一半。
而造成這一問(wèn)題的原因，是久坐不動(dòng)的男性缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，同時(shí)久坐在具有電磁輻射的環(huán)境中對(duì)身體也不太有利，這都可能導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量的下降。
但是久坐真正的危害遠(yuǎn)不止這些，不管是男性還是女性久坐都會(huì)引起下半身血液循環(huán)受阻，而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)血液的不暢直接導(dǎo)致了前列腺管堵塞，腺液不暢，從而前列腺會(huì)逐漸充血，引發(fā)前列腺炎。
而前列腺炎則對(duì)男性性能力上有一定的影響，間接地導(dǎo)致男性發(fā)生陽(yáng)痿。長(zhǎng)期久坐是一種不良的生活習(xí)慣，有造成心血管疾病的可能。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人身體上都不是很好，經(jīng)常會(huì)有高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，而這些疾病對(duì)陰莖海綿體有壓迫的作用，所以也可能會(huì)造成男性陽(yáng)痿。
那么該如何預(yù)防陽(yáng)痿？
1.保持健康的生活方式
防止陽(yáng)痿一定要有健康的生活方式，現(xiàn)如今大多數(shù)男性社會(huì)壓力大，工作時(shí)間長(zhǎng)、經(jīng)常熬夜，作息上十分不穩(wěn)定，這些不良的習(xí)慣很容易給男性帶來(lái)很多隱性的疾病。所以在平時(shí)一定要保證睡眠的充足，另外少沾煙酒，盡可能不沾，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保持愉快的心情，避免負(fù)面情緒的發(fā)生。
2.保持健康的飲食結(jié)構(gòu)
在中醫(yī)學(xué)上，有很多食物都有著“壯陽(yáng)”的作用，雖然俗話說(shuō)很多食物有著壯陽(yáng)作用的可信度并不高，但是據(jù)研究表明，富含蛋白質(zhì)、性激素、膽固醇的食物對(duì)男性的性能力真的能夠起到一定的提升的作用。而像牛羊肉確實(shí)對(duì)身體有進(jìn)補(bǔ)的功效，另外，不要貪刺激性食物和油炸食品。
3.使用阿伐那非
可以通過(guò)藥物進(jìn)行預(yù)防及改善，繼而提高性生活滿意度的，而阿伐那非恰恰是幫助讓男性重振雄風(fēng)的關(guān)鍵藥物。它主要通過(guò)抑制體內(nèi)PDE5（5型磷酸二酯酶），來(lái)改善海綿體血管狀態(tài)，以保證一段時(shí)間內(nèi)的血液供應(yīng)充足，提升勃起能力。阿伐那非進(jìn)入人體后吸收速度非?？?，房事前15分鐘口服即可。
